🔴 В Детско-юношеской спортивной школе г.Токмак проведено открытое учебно-тренировочное занятие по силовому троеборью (пауэрлифтинг), включающий три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на скамье и отрыв штанги от помоста (становая тяга).
Тренерами-преподавателями Стрельцовой Наталией и Шевченко Сергеем была грамотно составлена тренировка для подготовки к будущим соревнованиям.
Классические приседания со штангой на плечах — базовое упражнение, вовлекающее в работу чуть ли ни все мышцы тела.
Жим штанги лежа – одно из силовых упражнений, которое помогает улучшить внешний вид и состояние здоровья, а также нарастить мышечную силу.
При выполнении становой тяги задействовано почти 3/4 всей мышечной массы спортсмена.
На занятии присутствовал инструктор-методист Денис Таран, который отметил, что о задачи учебно-тренировочного занятия были выполнены в процессе тренировки. Тренера-преподаватели указывали на ошибки при выполнении упражнений и быстро их корректировали.
Фотографии
